家人们减肥，一定要吃碳水，要不然会秃头

而且是可以吃米饭和馒头的，只是要少吃！而且在早餐和中餐可以吃，晚餐不能吃，我今年2月开始减肥，第一次减肥，啥也不知道，就盲目的拒绝碳水，吃粗粮，到了7月份减了30斤（减太快了），然后就疯狂掉头发，刚开始我还不知道，因为我以前也掉头发，以为正常，后来我自己也隐隐约约觉得发缝隙宽了，看到头皮多了，后来我舅舅来我这找我，见我第一句话是我是不是掉头发厉害，中间变宽了，我当时内心毫不夸张，犹如晴天霹雳，后来我9月份到现在就恢复碳水，就吃一顿，缓三天体重下去的那种，虽然现在掉头发还是有些多，但也没办法，希望恢复碳水能正常，现在我的感想是，减肥也要吃米饭，我之前是吃红薯粗粮还有荞麦饼

另外一个感想是，大基数减肥简单，不要过分节食，通过碳水+蛋白质+青菜的方式，慢慢瘦下来，就算再去正常吃饭，反弹的也不多

现在我都不敢洗头发了，怕掉头发，也不知道是不是恢复正常碳水的原因，额头上长出了好多小碎发，还是有点欣慰的

这个有啥科学依据？不吃碳水的人很多啊，没听说谁秃了。我就不吃，毛儿很多。
你吃粗粮咋活的，那么难吃。我只吃好吃的哈哈。

ayila 发表于 2022-11-9 20:27
这个有啥科学依据？不吃碳水的人很多啊，没听说谁秃了。我就不吃，毛儿很多。
你吃粗粮咋活的，那么难吃。 ...

科学依据懒的查了，但是减肥太快，不吃碳水，就是会掉头发的，还会影响大姨妈

减太快对身体不好。碳水少吃，但是不能不吃。

liuhuan 发表于 2022-11-9 21:52
科学依据懒的查了，但是减肥太快，不吃碳水，就是会掉头发的，还会影响大姨妈 ...

减啥肥嘛。我不吃碳水是因为不爱吃。我就吃爱吃的，不管它健康与否或者有没有毒，反正好吃就行了。人类寿命那么短，一共也蹦跶不了几天，干嘛要对不起自己~

yaya2409 发表于 2022-11-10 08:40
减太快对身体不好。碳水少吃，但是不能不吃。

不吃应该是可以哒，一年我也吃不了几次碳水~活蹦乱跳的哈哈，每次体检也都各项指标正常。

ayila 发表于 2022-11-10 09:59
不吃应该是可以哒，一年我也吃不了几次碳水~活蹦乱跳的哈哈，每次体检也都各项指标正常。 ...

我哪里看到过，说都不吃碳水不好，当然不只是米饭，面啊粉啊之类的都算碳水。

yaya2409 发表于 2022-11-10 10:05
我哪里看到过，说都不吃碳水不好，当然不只是米饭，面啊粉啊之类的都算碳水。 ...

我知道呀。碳水化合物嘛。我是肉食动物，基本不吃蔬菜水果碳水化合物。
但是我嗑药哈哈，各种维生素。

ayila 发表于 2022-11-10 11:15
我知道呀。碳水化合物嘛。我是肉食动物，基本不吃蔬菜水果碳水化合物。
但是我嗑药哈哈，各种维生素。

嗑药不是长久之计，最好还是吃点别的